關於體質保養的50個中醫觀念【觀念22】因為怕胖而不吃飯，會導致身體脾胃氣虛，最後氣血變弱。

關於體質保養的50個中醫觀念【觀念22】

因為怕胖而不吃飯，會導致身體脾胃氣虛，最後氣血變弱。


中醫師王健宇 著


中醫理論認為：脾胃是一個擔負了人體產生能量與生成氣血的器官，我們吃進去的食物，經由脾胃消化提供了日場所需的能量與氣血。

「氣血虛」指的是看的到的「血」與看不到的「氣」，




「氣虛」反映在身體上的症狀是：精神差、體力差、易疲勞、胸悶、頭暈、腸胃脹氣。




「血虛」反映在身體上的症狀則是：氣色差、臉色蒼白、心悸、睡眠品質差、容易掉頭髮、手腳容易麻木或冰冷；女性還會出現：月經量變少、經色變淡、月經該來沒來或月經經期拖很久才收起來。




「人是鐵，飯是鋼」，汽車、機車都要加油才能跑，人也一樣，因為怕胖而不吃飯，或只吃菜，或吃水果當一餐，會導致身體脾胃氣虛，最後氣血變弱。腸胃沒有米飯，氣血就會不足，久而久之不只是腸胃出現問題，「虛勞」、「眩暈」、「心悸」、「睡眠」、「月經」…等各種症狀都會出現。










（本文作者為新北市板橋區華康中醫診所中醫師）

看大便顏色知健康[轉貼]

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健康的大便呈棕黃色，這是因為正常人的大便中夾雜著一種膽紅素的關系。


1.白色或灰白色：說明膽汁的排泄受到障礙，可能為膽道梗阻，有膽結石、膽道腫瘤或胰頭癌。此外，灰白色糞便還可見於鋇餐造影後，這並非疾病所致，屬生理性糞便。

2.白色淘米水樣：即糞便呈米泔水樣無糞質的白色混濁液體，量多，常見於霍亂。

3.白色油脂狀：量多，並有惡臭，常見於胰源性腹瀉或吸收不良綜合癥。

4.白色黏液狀：可能為慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。

5.深黃色：多見於溶血性黃膽，即紅細胞大量破壞所產生的黃膽。常伴有溶血性貧血，可由紅細胞先天性缺陷、溶血性細菌感染、惡性痢疾、配錯血型的輸血、某些化學藥品或毒素的中毒、各種免疫反應（包括自體免疫）等引起。

6.綠色：呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見於消化不良、腸道功能失調等疾病。若綠便中混有膿液，則是急性腸炎或菌痢的表現。腹部大手術後或接受廣泛抗菌素治療的病人，如突然出現帶腥臭味的綠色水樣大便，並有灰白色片狀半透明蛋青樣偽膜，可能是金黃色葡萄球菌腸炎。此外，吃了大量含葉綠素的食物，或腸內酸度性過高，也會使糞便變成綠色。

7.淡紅色：像洗肉水樣大便，這種大便最多見於夏季因食了某些被嗜鹽菌汙染的腌制品。常見的有沙門菌感染引起的腹瀉。

8.鮮紅色：常見於下消化道出血。外層粘有鮮血，量少，並伴有劇痛，便後疼痛消失，是為肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，與糞便不相混，可用水將血液或血塊衝走的，有內痔出血的可能。痔出血的另一個特點是，常在便後滴出或射出少量鮮血，稍後自行停止；若血色鮮紅並與糞便混在一起，可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所至，直腸癌的血便中常混有糜爛組織。結腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量黏液或膿液。

9.暗紅色：因血液的糞便均勻地混合呈暗紅色，又稱為果醬色。常見於阿米巴痢疾，結腸息肉和結腸腫瘤。此外，某些特殊性疾病，如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血、白血病、流行性出血熱等，由於凝血機制障礙，亦可導致便血，這種便血一般呈暗紅色，有時也呈鮮紅色，且常伴有皮膚或其他器官出血現象。另一種情況是正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃、桑果等也可出現暗紅色的大便。

10.黑色大便：因黑如馬路上的柏油色，又稱柏油樣便，是常見的一種消化道出血大便。它包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、胃粘膜脫垂、肝硬化十的食管胃底靜脈曲張破裂出血等，但是，食過多的肉類’動物血、肝臟、菠菜，口服鐵劑、鉍劑。活性碳等，糞便也可呈黑色，應加以區別。用水將黑便衝散，若顯出血色，即為消化道出血。


自我察病之觀顏色


大便顏色的形成有諸多影響因素，正常的大便應呈黃褐色，這是因為肝細胞分泌的膽汁進入肝腸循環後，經過一系列化學變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成黃褐色，並隨大便排出體外。


大便的正常顏色是：黃褐色


因此，大便的正常顏色是：黃褐色。如果大便顏色很深，一般有幾種可能。

第一是與食物有關，廣州人有句老話：“吃豬紅屙黑屎”，也就是說吃了豬血或動物內臟，大便會變成紅黑色，吃綠色蔬菜吃得多，葉綠素含量高，大便呈綠色。

第二是與藥物有關，胃病患者吃含鉍的胃藥，缺鐵性貧血病人經常補充鐵劑，大便也會呈黑色。炭劑、一些黑色的中成藥吃了也會拉黑便。這種黑便呈深淺不等無光澤的炭樣黑色。


異常顏色與疾病有關


以下是大便異常顏色和疾病的關系。


灰白色：如果大便的顏色是“白陶土樣”的，有可能是黃疸或由於結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。


黑色：如果沒有吃豬血，又沒有吃可能拉黑便的藥物，大便出現黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指腸出血，血通過幾米長的腸道，發生各種化學變化，逐漸變黑，因此，這些地方出血，量又不是很大的話，大便應該是黑的。在上消化道出血的患者中，因潰瘍病出血的約占一半，其中大部分是十二指腸潰瘍出血。除潰瘍病之外，胃炎、肝硬化合並食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常見原因。


紅色：拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空腸、回腸、直腸、結腸，由於“路程”短，化學變化少，這些部位出血，大便應呈紅色。如果上消化道出血量大，血來不及在腸道裏過多停留，拉出來的大便也是紅色。但無論是上消化道還是下消化道出血拉血便，都有一個特點，血和大便混在一起，如果血不跟大便混在一起，只是附在大便表面或部分偏離，甚至是便後滴血，這種情況是患了痔瘡。


2.自我察病之看性狀


觀察大便的形狀，也能及時了解一些疾病信息。正常的大便應為圓柱形，較軟，異常的形狀包括：太硬、太爛甚至黏液或水狀。間隔應是每天一次，或隔天一次。


大便乾硬是因為食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分都吸乾了。腹瀉者排出的爛便，是由於腸蠕動過快，來不及吸收食物殘渣中的水分導致的。柱狀便見於習慣性便秘；羊糞粒狀見於痙攣性便秘；扁形帶狀便可能由於肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致；糊狀便見於過量飲食後及其他消化不良癥；液狀便見於食物中毒性腹瀉及其他急性腸炎；膿血便見於細菌性痢疾；粘凍便見於慢性結腸炎或慢性菌痢。


有時大便不一定呈圓柱形，這是因為大腸內的一段結腸帶有皺褶，大便經過這些地方便會稍微變形，這是正常的。但是，如果大便總是固定在某處有凹陷，那就有可能是腸腔有腫瘤。


從醫學上講，一周排便四次以上，就不算便秘；一天排便不超過三次，就不算腹瀉；一次大便的時間不超過10分鐘，就不算異常。大便間隔的時間、次數和每次大便的時間可因人而異，跟個人飲食和生活習慣密切相關，老人的腸蠕動不好，大便時間、間隔會長一點。


大便的性狀和次數異常，有時候是器質性的疾病，即某個器官的某個部位出了問題，有時候是功能性問題，即使到醫院檢查了，什麽病都查不出來，就應該是功能發生了異常，得了腸易激綜合征。“有的病人不相信，說：‘我明明肚子痛，怎麽會檢查不出來呢？’其實，有病不一定痛，痛不一定有病。”這些病是由於內臟神經調節等出了問題，危害沒有器質性病變那麽大，不致命，查不出毛病也不必要太擔心。

【中醫針灸】『鬼臉公主』的夢靨——中醫針灸如何治療顏面神經抽搐

『鬼臉公主』的夢靨——
中醫針灸如何治療顏面神經抽搐

中醫師 王健宇


陳同學，女，17歲。
由媽媽帶來看診。

看診的那一天，陳同學只是一直哭。
陳同學媽媽說：「之前已經看過許多醫生，但是一直沒有起色，女兒因為受不了學校同學笑她『鬼臉公主』，因而休學在家。」

她的右臉肌肉一直不斷的抽動。
是那種快速的不停的抽動。
乍看之下真的很像在扮鬼臉。

【顏面神經抽搐有什麼症狀】

顏面部抽搐和顏面神經麻痺不一樣，顏面神經痙攣是指單側顏面神經異常放電，造成顏面神經支配的肌肉不正常收縮。這些肌肉包括眼睛周圍的眼瞼、臉頰、嘴巴周圍和額頭肌肉等。

顏面部抽搐以中老年為多，輕者僅有眼臉或口角肌肉收縮痙攣，發作次數不多；
嚴重者，眼瞼、臉頰、嘴巴肌肉都會收縮，這時整個半邊臉的肌肉都在抽動，這就是顏面神經痙攣。因為發作時都是固定單側，所以又叫「半側顏面神經痙攣」。

【顏面神經抽搐原因——西醫看法】

顏面神經痙攣的主要原因是，顏面神經附近的小動脈因動脈硬化而變得扭曲，以致壓迫到顏面神經。
顏面神經受到壓迫一段時間後，會產生變性而陣發性地異常放電，造成其所支配的肌肉收縮抽動。
除了陣發性的肌肉收縮抽動外，這些肌肉也會因顏面神經受壓迫而較乏力。所以在陣發性抽搐之間，也會有輕度的顏面神經麻痺的症狀。

【顏面神經抽搐原因——中醫看法】

（1）肝氣鬱結：
肝氣鬱結止的是因為情緒壓力累積，時間過久沒有紓解，或因為失血，結果導致肝血不足，血不養筋而引起面部抽搐。這一型病人通常還有頭暈目眩，視物不清，或肢體麻木等症狀，治療方向為「疏肝散結」。

（2）風寒侵襲：
因為外風侵襲到顏面經絡，導致面部抽搐，大多還會有頭痛，惡風寒，在患側面部會有冷風吹的感覺，治療方向為「疏筋散寒」。

（3）肝風內動：
這一型病人本身的肝氣就太強，肝木化風而侵及面部絡脈而引起的面部抽搐，常伴有頭暈目眩，頭脹頭痛，治療方向為「鎮肝熄風」。

（4）氣虛夾痰：
因為久病而致氣虛，又有風痰客於面部絡脈，因而引發面部抽搐，常伴有周身乏力，精神不振，眩暈，面部皮膚會有蟲爬的感覺，治療方向為「補虛化痰」。

【中醫針灸效果佳】

人體顏面有足陽明胃經，手陽明大腸經，任脈，陰蹺脈，陽蹺脈，陰維脈等經絡通過。

頭部則有足太陽膀胱經，足少陽膽經，手太陽小腸經，手少陽三焦經，督脈，陽蹺脈，陽維脈等經絡通過。

使用中醫「體針」與「頭皮針」，依照不同證型、經絡循經取穴，輕症只要幾次，重症則需幾次療程後可以完全改善。

【鬼臉掰掰】

針完第一次後，陳同學右臉快速抽搐的情形明顯改善，雖然還會抽搐，但是抽搐的強度變弱。

經過10次的針灸後，陳同學的臉不再抽搐，終於可以回到學校上課。





（本文作者為新北市板橋區華康中醫診所中醫師）

【中醫兒科】爸媽快瘋了！小朋友一頓飯都要吃好久怎麼辦？小朋友食慾不振的八種類型及中醫治法

爸媽快瘋了！小朋友一頓飯都要吃好久怎麼辦？
小朋友食慾不振的八種類型及中醫治法

■中醫師 李佩穎 王健宇

楊媽媽有二個小孩；一個小二男生，一個幼稚園大班女生。

二個小朋友有一個共通點：就是一餐飯都要吃很久。

楊媽媽說：哥哥會把飯含在口中，就是不吞下去。

妹妹則是吃了幾口，就說「吃飽了」，如果再要她多吃，妹妹就會一直乾嘔。

楊媽媽常常為了他們吃飯的問題生氣，但是也束手無策，最後只好帶來看中醫。


【中醫觀點】

食欲不振在中醫又稱為「納呆」，納呆與人體五臟六腑中的「脾」、「胃」最有關。
中醫認為：
脾胃之氣若運行順暢，則脾胃氣的升降自如，自然能納能化；
脾胃之氣若虛或腸胃氣滯，則會出現食少納呆的情形。

食欲不振還有「虛」「實」之分。

實者，包括「脾胃氣滯」、「肝鬱乘脾」、「痰濕困阻」、「食積胃腸」，都會導致脾胃氣機不暢而引起食少納呆的症狀。

虛者，就是脾胃虛弱，又可分兩種情況，「脾胃陽氣虛弱」與「陰血虧少」，都會引起食欲不振。

【中醫的治療原則】

實證：以「祛邪」為主，邪氣去則脾胃之氣復，自然就能飲食。
虛證：以「補益」為主，當分陰陽氣血。

造成小朋友食欲不振的原因很多，病機也不同，針對不同證型施治，才能對症下藥解決問題。

【小朋友為什麼會食欲不振】

一、「壓力」型：

這就是中醫說的「肝鬱氣滯」。

這一型會出現的症狀有：胃部脹滿、不思飲食，甚則胸脅脹滿，或胸悶胸痛，噯氣後會比較舒服。

曾經有一位唸小學數理資優班的女生，因為課業壓力，常常會胸悶，甚至會習慣用手搥打胸口，胃口變很差，就是這一型。
這一型怎麼治？
既然是「肝鬱氣滯」，就用「疏肝理氣」法就好了。

特別叮嚀：『放寬心』。
沒有健康的身體，什麼都是空的。

二、「脾濕」型：

就是中醫說的「濕困脾胃」，簡單講就是冰的吃太多造成的。

有一個媽媽帶孩子來看食欲不振，媽媽自己很養生，但是爸爸整天都喝冰汽水，小朋友也跟著喝。長期下來胃口變不好，而且大便都濕濕糊糊的，什胎都白白厚厚的。
這一型怎麼治？

既然是脾有「濕」氣太多，「化濕健脾」就可以了。

特別叮嚀：『冰的不要再吃了。』

三、「宿食」型：

就是中醫說的「食積胃腸」。

為什麼會有「宿食」？不外就是常常暴飲暴食，造成飲食積滯
在中焦，這一類型的小朋友除了納呆厭食，甚至還會嘔吐，他們的呼吸氣味會有食物沒消化完的臭味，常會肚子脹痛。

這一型的治則是「消食和胃、導滯通腑」。

特別叮嚀：還有『續集』。
如果已經「食傷脾胃」，或吐瀉太甚，或攻伐太過，或遷延日久，因而脾胃受傷者，還需兼補脾胃之氣，以防復發。

四、「腸胃弱」型

就是中醫說的「脾胃氣虛」。

這一類型的小朋友除了納呆之外，還會大便稀溏，運動時會氣短乏力，摸他的小腿肌肉會鬆鬆的較不結實。

「脾胃氣虛」大多是先天體質，或者是後天曾生過大病，或動過手術，或服用過一段時間的消炎藥而致。

這一型的治則是「益氣健脾，升清降濁」。
特別叮嚀：『胃病三分治，七分養』。
這一類型的小朋友就算治療後胃口好了、「能吃了」，也必須調理他的「吸收」功能，才會「長肉」。

五、「體質寒」型

就是中醫說的「脾腎陽虛」。

這一類型的小朋友很好辨認：除了納呆之外，常常會畏寒怕冷，就算天氣沒那麼凉或是待在冷氣房沒多久，他就手腳冰冷。另外大便永遠都是散散的不成型，甚則「完鼓不化」（大便中還隱約可以看到未完全消化的食物），而且常常會喊腰酸，臨床上這一類型的小朋友父母親身體都不是很好。

這一型的治則是：「溫補腎陽、益氣健脾」。

特別叮嚀：『先天已經弱了，後天要趕快補強』。

六、「腸火大」型

就是中醫說的「胃陰不足」。

症狀是：除了納呆之外，就是會口乾、便秘，大便要蹲很久，而且大便不多，都是一顆一顆的。

「腸火大」型的原因除了先天體質不良外，飲食過於辛熱，或容易多汗導致陰液不足，都是主因。

這一型的治則是：「養陰益胃，健脾助運。」

特別叮嚀：『多喝水沒事』。

七、「三餐不定時、不定量」型

就是中醫說的「飲食不節」。

症狀是：無時無刻都喊餓，但是吃一點就飽，所以整天吃下來的量還比不上三餐正常的量。

至於原因呢？我先說一個案例：

有一個媽媽帶小孩來看食慾不振，小孩三歲，白天都是阿公阿嬤帶，晚上才接回家由爸媽帶。

媽媽說小孩自從給阿公阿嬤帶後，食慾就變的很奇怪。三餐時間到不吃飯，三餐時間一過就喊「肚子餓，要吃飯」。結果一天到晚都在吃，但是其實吃的並不多。

原來是阿公阿嬤怕孫子餓著了，午餐時間未到，上午十一點多就給孫子吃點心，結果十二點的正餐就吃不下，等一下下午三點又餓，就給他吃水餃，結果晚餐又吃不下，如此惡性循環，當然會食慾不振。

明代醫師萬全說：「要想小兒安，三分饑與寒。」除了因為小朋友過飽容易傷脾胃外，「定食定量」也是一個重要的原因。

已經快到吃飯時間了，雖然小朋友喊肚子餓，但是讓小孩小餓一下，等正餐時間到再吃，這樣就不會排斥到下一餐。

特別叮嚀：『要想小兒安，三分饑與寒』。

八、「體內有寄生蟲」型

如果小朋友長喊說屁股癢，並常用手去摳肛門，加上有腹痛、消瘦、貧血、異食癬、納呆、晚上磨牙、皮膚蕁疹等症狀，建議先帶到醫院去檢查。

一般常見的腸寄生蟲有蟯蟲、蛔蟲、鉤蟲、鞭蟲、姜片蟲、絛蟲、類圓線蟲等。

特別叮嚀：『小朋友沒事一直抓屁屁就不對了』。



（本文作者為新北市板橋區華康中醫診所中醫師）

【中醫兒科】給新手爸媽的養兒叮嚀【轉貼】

【中醫兒科】給新手爸媽的養兒叮嚀【轉貼】


生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得飽飽的、穿得暖暖的，似乎該做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、發燒、咳嗽、哮喘、腹瀉等。

　關於嬰幼兒養護，明代醫家萬全說：「要想小兒安，三分饑與寒。」意思是要確保嬰幼兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽，穿得太暖。這句俗語流傳至今，仍然極富生命力。吃得過飽、穿得過暖容易導致小孩兒生病。

　小孩兒的脾胃比較虛弱，父母餵養的時候尤其要小心，不要傷到脾胃。關於小孩兒的飲食，現在的家長出現了一些誤區，對此，我認為主要注意以下幾點：

1、忌吃得過飽

　家長總怕孩子營養不夠，即使孩子已經吃飽了，卻總是一個勁地「硬塞」，像填鴨似的。其實吃得太多易導致消化不良，會引起腹痛、便秘等疾病。

　為什麼要「忍三分饑」呢？

因為小兒氣血尚不完備，先天腸胃偏脆弱，其「大腸如蔥」，「小腸如筋」，腸道和胃處於一種狹窄的狀態，在脾胃運化功能不是特別成熟的情況下，吃得過飽容易吐，又傷脾胃，導致消化不良。東漢思想家王符在《潛夫論》裡說：「小兒多病傷於飽。」因此，雖然小孩兒需要水鼓精微，卻不能多吃，一般只吃到七分飽就可以了。

　現在的小孩兒大部分是食肉一族，有的兩三歲時就特別能吃肉了，經常有家長說：「我孩子胃口特別好，特別能吃，雞腿一頓能吃好幾個!」語氣還挺自豪。我能理解，家長都心疼孩子，只會擔心孩子吃不飽，沒有埋怨孩子吃太多的，咱們養孩子都是「揣孩子」。實際上，這種做法是有問題的。我們要記住，雞肉少吃為妙。因為雞為火性，也為發物，多吃只會讓孩子越來越胖。
　　
2、忌追著餵飯

　民間養兒諺說：「吃熱莫吃冷，吃軟莫吃硬，吃少莫吃多。」現在家長生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身後追著餵、使勁兒塞，結果越是追著餵，孩子就越不好好吃飯，最終惡性循環。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就給孩子吃大量的所謂營養片劑，以為這樣孩子就不缺營養了。其實，這樣有可能帶來更糟糕的後果。

　追著餵飯不僅浪費時間，養不出小兒的飲食規律，還可能把孩子的脾胃弄壞。糾正這個壞習性並不難，只要家長有決心。比如，到了吃飯的時間，孩子調皮搗蛋，就是不肯痛痛快快吃飯，又或者只顧貪玩而鬧著不吃時，家長可以索性隨他去，不過同時也要對孩子說明：「吃飯的時間你不吃飯，待會餓了是沒有東西吃的，要吃只有等到下次開飯的時間。」做家長的一定要說到做到，不能期間看到孩子餓了又忙不迭地餵飯。僅此一條，保管治好孩子不好好吃飯的毛病，因為孩子從此得到了教訓。

3、忌吃零食

　現在的家長嬌慣孩子，經常零食一大堆，隨時隨地滿足孩子的口腹之欲。現在提倡綠色食品，零食是否健康先且不說，其最明顯的後果便是孩子不會好好吃飯。不好好吃飯，身體必定不會健壯，因為人體所需的氣血正是脾胃將五鼓精微運化而成。所以不要讓孩子養成吃零食的習慣。
　　
4、忌冷熱不均

　食物冷熱不均傷脾胃，尤其是嬰幼兒，如果吃了冷熱不均的食物，在大便中立刻就會有反應。表現為大便顏色發青，就是傷到大腸了，如果久治不愈的話，小孩兒還會嘔吐，這就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，會遭受太盛的肝氣的制約。嘔吐再不治愈的話，小孩兒就會出現抽搐，這是傷了筋了。像上文講的追著餵飯，極易造成食物冷熱不均，從而損傷孩子的脾胃。所以在小孩兒的餵養上，家長要十分小心。